❇️暑いと😵気持ちも
どんよりしてしまうこと
ありますよね😅
ダラダラ過ごすと後で
後悔😥したりして、
時には気分転換が
大切💓ですね
✨そんな気分転換の方法を３つご紹介します✨
⭐１つめは
❇️深呼吸をする
鼻から👃吸って
お腹をふくらませ
口から👄はいて
お腹を凹ませる
❇️ゆっくりと繰り返すことで
気分が落ち着いて
前向きになります🆙⤴️
⭐２つめは
❇️ポジティブなことばを
となえる😄
❇️「やればできる💪」
「自分は運がいい👍」
「今日も素敵な✨
１日になる」
「私は幸せ😀だ」など
自分にとって心地🥰
よいものを
選んでみましょう
❇️ポジティブなことばは、
声に出して言うと
より効果的なですが
心💓の中で繰り返しても
OK🆗🙆🏻♀️です
⭐３つめは
❇️香りの力で気分を変える🌟
❇️アロマオイルをコットンや
ディフューザーに垂らして
香りを楽しむだけで、
気分が変わり
元気が出ます💪
❇️オススメアロマ✨
❇️ラベンダー
ストレスや不安をやわらげ
リラックス😌
❇️レモン🍋
フレッシュな香りで
気分を明るく
集中力も高まります⤴️
❇️ペパーミント🌿
さわやかな香りで
気分をリフレッシュ✨
元気を😀与えてくれます
Instagramにも投稿しています😊
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