今年もまたこの季節がやってきました‼
私は高校まで北海道で育ったおかげで、スギ花粉に悩まされることもなく
過ごしてきました。
それから東京で暮らすようになって、、、
もともと鼻炎ではありましたが、花粉症が発症したのは40代でした。
今年は久しぶりにかなりきつい症状に悩まされています。
◎そこで少しでも快適に過ごすためにおこなってること4つ紹介します
①身体を温める（冷やさない）
・温かい飲み物を飲む（ほうじ茶、ハーブティとか）
・暑いからと言って、薄着は禁物
・ストレッチをする、手足をほぐすなど
②鼻洗浄器で鼻うがいをする
（水道水は安全のために、一度煮沸して冷ましてから、使用してください）
③顔のツボを押す
④アロマの香りでリフレッシュ
皆さんも試してみてくださいね🎵
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