あなたは大丈夫？
洗濯ものをテラスに干している時『あっ！日差しが…』
もう始まっています。3月から紫外線は一段と強くなります。
たとえば東京の場合、UVインデックスは平均して3月で3.5、4月は4.3、
5月と6月はともに5.1となっています。
紫外線の強さはいずれも「中程度」にあたりますが、5以上は「中程度」の中で
最もレベルが高く、日中の紫外線対策は必須ですね。
日焼けは、日に当たってから約3分経っただけで始まるそうです。
少しの時間だから焼けないってことはないということです。
わかってはいるものの、、、紫外線ケアは後回しになりがちな働くわたしたち。
私もその一人でした。
前職は保育現場だったので、外での作業も多く、
何も対策をしていなかったので、どんどん焼ける状態でした。
色素沈着したシミが浮かび上がってきて、1年たっても消えません(T_T)
自分の面倒くさがりやの性格を、今では後悔しています。。。
顔以外で、
意外と焼けてしまうところ➡うなじ、デコルテ周り、耳、脚の甲
◎気象庁のホームページでは、毎日の紫外線情報のUVインデックスを
提供しているので、チェックしてみてくださいね。
◎携帯にも紫外線アプリがありますので、私も出かけるときに
チェックして活用しています。
◎紫外線の浴びすぎを防ぐための6個の対策
１．紫外線の強い時間帯を避ける。…10時ぐらいから14時ぐらい
２．出来れば日陰を歩く。
３．日傘、帽子をかぶる。
４．UVカットカーディガン着る。 日焼け防止手袋（アームカバー）つける。
５．サングラス（目のケア）をかける。
６．日焼け止めクリームは、その日の天気と自分に合ったものを
うまく組み合わせて使う。
（日焼け止めを塗る前にはきちんと保湿、出かける30分前には塗布するといいですよ）
★後で後悔するより…自分でできる日焼け対策を頑張りましょう(*^^)v
とはいうものの、日焼けはどうしてもしてしまいますよね😅
そのときのフォローについて、次回ご紹介いたします。
お楽しみに🎵
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